Kış Aylarında Vitamin ve Minerallerin Önemi

Soğuk kış günleri hastalıkların en çok gözlendiği mevsimdir. Tamda bu dönemde vücudumuzun en çok ihtiyaç duyduğu vitamin C vitaminidir. Özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle de önemi daha da artmaktadır. Okumaya devam et

Genel kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Ara Öğün Yapmanın Önemi

3 Ana ve 3 ara öğün yapmak dengeli ve sağlıklı beslenmenin altın kuralıdır. Ana öğünlerinizi düzenli tüketiyorsunuz fakat ara öğünlerinizi hep atlıyor veya ara öğünlerde hangi tür besinleri seçeceğini ve ne miktarda ne tüketeceğinizi bilmiyorsunuz diye yakınmaya son verin artık. Okumaya devam et

Genel kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Sonbahar Aylarında Sağlıklı Yaşam ve Kilo Kontrol Önerileri

Sonbahar aylarında düşen metabolizma hızı kilo verme hızını da düşürür. Yaşamınız içinde yapacağınız ufak değişiklikler kolay kilo vermenize ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olur. Okumaya devam et

Genel kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenme Önerileri

Mineral kaybı İçin

Yaz aylarında yaptığımız en büyük yanlış sadece susadığımız zaman su içmektir. Susuzluk duygusuna ulaştığımızda, vücudumuz o zamana kadar zaten dehidrate olmuştur. Bu nedenle günlük düzenli ve yeterli miktarda su içmeliyiz. Günlük aktivite düzeyinize ve terleme durumunuza göre değişmektedir. Su kaybını karşılamak amacıyla ortalama günde 2-3 litre tüketilmelidir. Ayrıca sıcak ve nem oranının fazla olduğu günlerde artan su kaybını yerine koymak için mineralli su tüketmeye özen göstermeliyiz.

Tatlı krizleri İçin
Yaz mevsimi meyveleri de beraberinde getiriyor. Muz, Çilek,tarçın , vanilya ve yoğurt hepsi tatlı ihtiyacımızı karşılayan mükemmel bir tercihtir. Özellikle lezzetli ve pratik olan meyveler ara öğünlerimiz için harika atıştırmalıklardır. Özellikle meyve suyu yerine meyvenin kendisini tercih etmemiz daha sağlıklı olur.

Hafif beslenmek için
Mevsim Sıcakları nedeniyle zaten canımız çok bir şey istemiyor doğal olarak. Özellikle yaz aylarının mevsim sebzeleriyle yapılacak olan hafif ve ağır olmayan bir öğün olacaktır. Yemekleri pişirirken ızgara, haşlama, kendi suyunda veya az suda pişirme gibi sağlıklı yöntemleri uygulamayı tercih edin. Uzun süren açlık durumlarında kan şekeri hızla düşebiliyor. Bu sebeple mutlaka öğünlerimizde lif oranı yüksek besinleri tercih etmeliyiz.

Sağlıklı Atıştırmalıklar
Karbonhidrat,Dondurma, sosisli sandviçler, asitli ve şekerli içecekler kendimizi yaz mevsiminin favori besinlerinden tamamen mahrum etmemize gerek yok. Hazır dondurmalar yerine evde hazırlaya bileceğimiz bir dondurmayla harika bir sağlıklı atıştırmalık yapabiliriz. Sandviç olarak beyaz peynir, roka, domates ve nane mükemmel bir seçimdir. Herbalife ürünleri içerisinde sağlıklı atıştırmalıklar vardır. Daha detaylı bilgi almak için 0507 249 22 22 den herbalife beslenme danışmanlarına ulaşabilirsiniz.

Genel kategorisine gönderildi | Yorum yapın

HERBALİFE REBUILD STRENGTH

REBUİLD STRENGTH

Proteince Zenginleştirilmiş ve Demir kaynağı olan Sporcu içeceği tozu

  • Anaerobik egzersiz sonrasında kullanım amaçlı proteince zenginleştirilmis spor içeceğidir.
  • Demir kaynağıdır. (1 porsiyonu 6,4 mg demir içerir.)
  • Çikolatalı aromalıdır.
  • Yapay renklendirici, yapay aroma ve yapay tatlandırıcı içermez.
  • Yasaklı madde testi yapılmıştır.
  • Bir kutu 20 porsiyon içermektedir.
  • 190 kcal’dir.
Detaylar İçin Arayınız  : 0539 698 34 39 ‘dan canlı – 0507 249 22 22 ‘den ise Whatsapp üzerinden bize ulaşabilirsiniz.
Genel kategorisine gönderildi | Yorum yapın

HERBALİFE MAX

VÜCUDUMUZUN ÜRETEMEDİĞİ EN ÖNEMLİ YAĞ

Vücutta üretilmeyen Omega-3’ler vücudun olmazsa olamazlarıdır. Vudumuzda üretilmeyen ancak dışarıdan takviye olarak almamız gereken en değerli yağdır Omega-3 Okumaya devam et

Genel kategorisine gönderildi | Yorum yapın

RAMAZAN AYINDA İFTAR NASIL OLMALI ?

Uzmanla iftar yemeğine su içtikten sonra hurma, zeytin veya çorba gibi hafif bir besinlerle başlamanın sağlıklı seçim olduğunu söylüyor.
Ramazanda gün boyu aç kalan vücudumuzun toparlanabilmesi ve birden yükleme yapılmaması açısından iftar yemeğine su içtikten sonra hurma, zeytin,yoğur,herbalife shake veya çorba gibi hafif bir besinlerle başlamanın sağlıklı seçimler olacağını her defasında söylüyor. Okumaya devam et

Genel kategorisine gönderildi | Yorum yapın

PROTEİNİN ÖNEMİ

Birçok aminoasitin bir araya gelerek oluşturduğu organik birleşiğe Protein denir. Protein Vücudumuz dokusunun gelişiminde ve dokuda oluşan yaraların iyileşmesinde oldukça etkilidir. Enzimlerin vücudumuzda ki enerjinin açığa çıkmasında önemli bir rolü vardır. Metabolizmamızın düzenlenmesi, bağışıklık sistemimizin güçlenmesi, azotu vücudumuzda kullanılır hale getirilmesi gibi önemli rolleri vardır. Okumaya devam et

Genel kategorisine gönderildi | Yorum yapın

DEHİDRASYON ( SIVI KAYBI )

Dehidrasyon yani sıvı kaybı vücudumuzun aldığı miktardan daha fazla sıvı kaybetmesi sonucunda oluşur. Bu tür durumlar da vücudumuz normal işlevlerini yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu yeterli su miktarına sahip değildir. Kaybettiğimiz suyu geri koymadığınız zamanda su kaybı yaşarız. Okumaya devam et

Genel kategorisine gönderildi | Yorum yapın

YAZA FİT GİRMEK İSTER MİSİN ?

Heyecanla beklediğimiz muhteşem yaz aylarına kavuşmamıza çok az kaldı. Peki vücudumuz yaza hazır mı, yeterince formda mıyız ve istediğimiz gibi fit bir vücuda sahip miyiz ? Kış boyu aldığımız aşırı kiloları vermemizin zamanı gelmedi mi ?  Okumaya devam et

Genel kategorisine gönderildi | Yorum yapın